Pește – ar trebui să acordați atenție peștilor precum somonul, tonul, sardinele, heringul, macroul, sturionul, sterletul. Dintre tipurile enumerate ale acestui produs, puteți obține acizi grași omega-3, vitaminele A și D, fosfor, calciu, seleniu și iod. Nucile și semințele – din toate tipurile de nuci, nucile de pin, migdalele și fisticul vor fi mai utile…
